MEDITATION PLEINE CONSCIENCE

Marie-Claire HUET, formée à la Méditation pleine conscience, chez SYMBIOFY par le Docteur Dominique Servant, je suis formée également à la méditation par Maître Zhang Ming Liang dans le cadre du Qi Gong thérapeutique.

Reconnue maintenant comme un moyen efficace, la méditation pleine conscinece permet de maintien une bonne santé.

La méditation pleine conscience, ou mindfulness, méthode créée par Jon Kakat-Zinn, est un moyen utile pour se détourner des pensées parasites et des sensations désagréables.

La pleine conscience est au cœur de la méditation. Selon la définition de Jon Kabat-Zinn (2003) c’est un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger sur l’expérience qui se déploie, moment après moment.

La méditation pleine conscience est une méthode accessible à tous

Basée sur la méditation bouddhiste libérée de ses aspects philosophiques et religieux, et basée également sur la recherche scientifique.

Méditation pleine conscience
La pleine conscience est au cœur de la méditation, c’est la méditation pleine conscience

La méditation pleine conscience nous apprend à :

  • -Centrer notre attention sur le moment présent
  • -Nous décentrer des pensées parasites
  • -Mettre de la distance avec les pensées afin de mieux vivre le présent

La pratique de la méditation pleine conscience est très utile dans la gestion du stress, de l’anxiété, la gestion des douleurs chroniques et elle éloigne les rechutes dépressives.

Informations pour la pratique de la méditation pleine conscience

  • Le lundi à partir du 18 septembre de 18h45 à 20h30
  • A la Maison des Souffleurs, 16 Cours Camou
  • Tarif : 20€/mois